老人枕什么样的枕头好_老年人枕头怎么选

高质量的睡眠对身体和心理健康非常重要，所以选择一个好的枕头是非常必要的，特别是对老年人来说，对于不同年龄的人来说，合适的枕头自然是不同的，而对于老年人来说，可以确保安全和舒适的枕头是最合适的，那么，老年人什么样的枕头上呢？如何选择一个适合老年人睡觉的枕头？接下来，我们将逐一介绍它，供您参考。

老年人睡什么枕头好？

专家表示，太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人的头部和颈椎也没有很好的支撑。对于老年人来说，太软的枕头会阻碍头部旋转，容易使他们在翻身时不小心把脸埋在枕头里，影响呼吸，甚至引起窒息。此外，太软的枕头也容易引起落枕。

专家认为，一般来说，年轻人需要确保颈部肌肉完全放松，而老年人需要注意安全和舒适，老年人的脊柱经常发生退行性变化，因此他们应该更加注意预防脊柱疾病。

另外，适当的枕头可以起到塑头的作用，因此，在选择枕头时，最好选择稍微硬一点的枕头，透气性好，枕芯内部应该能产生一定的摩擦力，随着头部旋转，随时流动，发挥均匀的支撑作用，不仅确保光滑的呼吸，而且放松头部和颈部肌肉，荞麦皮枕更适合老年人。

除此之外，蚕砂.茶.大米都归属于这种可塑性.透气性好的枕芯。针对有颈椎病的病人，假如能用这种材料制作的枕头，会更有益处理。相反，一些纤维类的枕芯就偏软，不宜老年人应用。而且，化学纤维类物品也会对过敏体质的老年人有一定的危害。权威专家提议，老年人挑选9厘米高的枕头合适。

老年人如何选择枕头？

1、看枕芯

对于老年人来说，荞麦皮枕更合适。另外，蚕砂.茶.米都属于这种可塑性.透气性好的枕芯。如果能用这种材料制成的枕头，对于颈椎病患者来说，治疗效果更好。

2、看大小

正常情况下，枕头的长度最好比肩膀宽。不要睡在太小的枕头上，因为当你翻身时，枕头不能支撑你的脖子，此外，太小的枕头也会影响睡眠中的安全感，有些人喜欢使用那种不规则的枕头，虽然他们非常个性化，但他们应该考虑他们是否损害睡眠质量。

3、看高度

高质量的睡眠对身心健康非常重要，所以选择一个好的枕头是非常必要的。对于老年人来说，枕头太软会阻碍头部旋转，不利于血液循环，专家建议，老年人应该选择一个9厘米高的枕头，不要要求太高，也不要太矮，如果太高，很容易导致失眠和做梦，睡眠不稳定，如果时间太短，也会使颈椎不能很好地放松和休息，抑郁，血液循环不顺畅。

4、看结构

建议凹槽设计，中间低于周围，除了适度支撑头外，还可以温和支撑颈部。左右两侧较厚，能自动适应人体的侧睡高度，当你在睡眠中翻身时，一个理想的枕头，最基本的枕头可以紧紧贴合颈椎的生理曲度，让人在工作、学习和生活一天的时候，可以在睡眠中缓解颈椎肌肉.韧带的疲劳。头部的形状，在中间较低，前端较高的形状适用于颈椎的生理曲度，这个枕头可以用来维持颈椎的生理曲度，传统的枕头和颈椎悬空，容易变形。

5、看软硬度

太软的枕头对头皮有很大的压力，不利于血液循环，对人的头部和颈椎没有很好的支撑，对于老年人来说，枕头太软会阻碍头部旋转，并且在翻转过程中很容易意外地将面部埋在枕头中，从而影响呼吸，甚至导致窒息，此外，枕头太软也很容易引起落枕，老年人的脊柱经常发生退行性变化，因此他们应该更加注意预防脊柱疾病的发生，因此，在选择枕头时，最好选择一个稍微硬一点的枕头，这样随着头部旋转，在任何时候流动和塑造，发挥均匀的支撑作用，不仅确保光滑的呼吸，而且放松头部和颈部肌肉。