孩子沉迷刷短视频 成瘾容易戒瘾很难

这是四川成都王女士家经常会出现的对话。王女士告诉《法治日报》记者，她儿子小鹏正在上初中，近段时间十分沉迷刷短视频，放学回家第一件事就是刷短视频，晚上睡觉后还偷偷蒙被子里刷，导致学习成绩一落千丈。

记者采访发现，像小鹏这样沉迷刷短视频的未成年人不在少数，不仅严重影响学习成绩，还容易对身心健康造成不良影响，让很多家长头疼不已。

2022年3月至6月，中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心对我国29个省（自治区、直辖市）3万多名10岁至16岁的中小学生进行调查显示，33.4%的青少年不同程度地对“我不能忍受没有手机”表示同意。这表明这部分青少年可能已对手机产生心理依赖。同时，有超过1/3的青少年可能因使用手机而影响了学习和生活。

对此，近日接受记者采访的专家认为，未成年人过度沉迷短视频，可能导致与现实世界脱节，从而影响其身心健康。在未成年人媒介素养的培育与提升中，不仅需要学校和专业人士的参与，更需要家长在日常生活中注意培育和引导。同时，还应该提高青少年模式的吸引力，量身打造、专门定制更多优质的内容，满足未成年人多元的使用需求，共同为未成年人健康成长保驾护航。

孩子沉迷刷短视频

成瘾容易戒瘾很难

“天天回到家就刷短视频，有的时候接他放学，在回家的路上也看个不停！”王女士抱怨道，尤其是一些短视频App的沉浸式界面，让孩子看不到手机状态栏的时间，“一看起来就没完没了”。

“有时候跟我说就看一会儿，结果等我出门买完菜回来，他还在看。”王女士说，现在孩子写作业的时候，要随时去他屋里检查一下，好几次抓到他边看视频边写作业。

面对孩子下降的考试成绩，王女士倍感焦急。为此，她曾多次苦口婆心地与孩子谈心，希望能通过沟通让孩子戒掉刷短视频的“瘾”，但收效甚微。

对此，来自河南新乡的刘云（化名）也深有体会。“我弟弟放学回家第一件事就是拿出手机刷短视频，连吃饭时也舍不得放下手机，作业也不着急写。放假的时候，几乎一整天都在看，我们都拿他没办法了。”

据刘云介绍，他弟弟是一名三年级的小学生，由于家里长辈比较宠着他，所以他要玩手机就会给。弟弟经常看一些搞笑视频，并且学视频里的博主说话。“现在注意力越来越难以集中，写作业总是走神，动不动就蹦出几句短视频里的热词，或者边写作业边哼网络神曲。”

同样被孩子沉迷短视频问题困扰的，还有河北邯郸的郝女士。郝女士的女儿现在正在读高中，“她之前数学成绩不太理想，其他科目成绩都还不错，但沉迷短视频后，各科成绩都下降了不少”。

郝女士告诉记者，女儿现在住校，只有周末才回家，但是只要从学校回来就躺在床上刷手机。“比起成绩的下滑，我更担心她的身心健康。一放假就在家里刷短视频，也不跟同学出去玩，人变得内向了很多，视力下降严重，体重飙升到了160斤，再这样下去可怎么办啊？”

江苏南京陈丹（化名）的孩子今年才3岁，迷上了短视频之后连最喜欢的童话书、动画片都不看了。“从前我一回家，她就让我陪她看书、搭积木，最近可闹腾了，非缠着我要手机玩，真让人担忧。”

《青少年蓝皮书：中国未成年人互联网运用报告（2022）》显示，未成年人上网普及率已近饱和，近半年内的上网率达99.9%，显著高于73%的全国互联网普及率。其中，除了玩游戏、上网课，刷短视频也是未成年人上网的主要内容。

记者在调查中还发现，大部分未成年人在刷网络短视频时并不会打开青少年模式，部分未成年人为了“戒掉”短视频，曾尝试开启青少年模式，但没坚持多久就不了了之了。

“因为它限制了我看的时间，时间太短了，而且开启青少年模式后，里面的内容也不好看了。我背下了父母的身份证号，躲过青少年模式对我来说一点都不难。”一名来自河北保定的初中生告诉记者。

绕过青少年模式后，一些不适龄的、暴力的、低俗的短视频内容，给未成年人身心健康带来的负面影响不容小觑，甚至还存在被诈骗的风险。

短视频不良内容多

严重影响身心健康

为什么未成年人会沉迷刷短视频？

在北京师范大学法学院教授刘德良看来，现在沉迷短视频是很普遍的社会现象，因为短视频本身短小精悍，能够在创作上抓住不同人的兴趣爱好，并根据算法进行针对性的推荐。它不仅对未成年人，对成年人也很有吸引力。

北京大学心理与认知科学学院副教授张昕说，未成年人沉迷短视频的主要原因是，在现实生活中，某些需求没有得到满足，比如在同伴关系中没有感受到支持或者温暖等，而刷短视频在一定程度上弥补了这种空缺。同时，短视频有及时反馈的特点，而学习是个漫长的过程，不会得到及时反馈。久而久之，就会导致他们更愿意把注意力投向短视频。

那么，长时间观看短视频会对未成年人心理健康造成哪些影响？

张昕说，长时间刷短视频会使未成年人习惯于及时反馈，而忍受不了延迟反馈，对未成年人的注意力会造成比较大的影响。此外，对于一些不适宜内容，未成年人可能没有办法去辨别，从而导致他们更容易受到短视频的影响，从而影响他们的价值观。

北京市盈科律师事务所律师杨敏认为，长期观看短视频，会让未成年人沉浸在这种舒适、简单的环境中，而不愿努力学习。同时，短视频的创作者往往为了更多的流量而创作博人眼球的主题和内容，数量庞大的短视频，制作水平参差不齐，信息量大、多、杂，长此以往，会影响未成年人树立正确的价值观。

大成律师事务所中国区科技、传媒及通讯全球行业组牵头人刘骥律师说，短视频通常采用快节奏和刺激性的内容，容易使未成年人上瘾，忽略学习、运动等其他有益的活动。同时，长期观看短视频可能会导致人们的注意力难以集中，影响学习和工作。

“过度沉迷短视频，忽视面对面社交与互动，可能导致与现实世界脱节，使未成年人变得孤僻。此外，短视频中还可能包含暴力、血腥或色情等内容，这些内容还会严重影响未成年人心理健康。”刘骥说。

“家长、学校、社会和社交平台各方应该联合起来，为保护未成年人免受不良内容的侵害而共同努力。”刘骥说，制度层面进一步加强对未成年人的保护，加强监管、违法必究。社交平台应加强自我监管，制定更加严格的规则来限制不良内容的传播，减少对未成年人的侵害。学校和社区应加强对未成年人的教育，帮助未成年人更好地认识沉迷短视频的危害。最关键的还是家长，应该以身作则，多阅读、少看手机、不刷低俗短视频，引导未成年人选择适合的内容。

刘骥建议，家长应该认真监督孩子观看短视频的时间以及内容，并在必要时指导他们如何选择适合的内容。例如，在家庭中设定一个特定的观看时间段，以避免孩子过度使用手机和其他数字媒体。同时，利用各种工具来限制孩子的屏幕时间，如设置手机应用程序、浏览器插件等。最核心的还是培养孩子的自制力，教育孩子如何控制自己的冲动，更好地管理自己的行为和习惯。

清华大学新闻与传播学院副教授、智媒研究中心副主任蒋俏蕾同样认为，在未成年人媒介素养的培育与提升中，不仅需要学校和专业人士的参与，更需要发挥家庭作为未成年人成长重要环境的作用，需要家长在日常生活中注意培育和引导。