这5道粥品,漂亮的女性们都爱喝

每个女性都希望拥有水嫩的脸蛋和健康的气色。而实现这个目标的关键，并不在于昂贵的护肤品，而是在于正确的饮食习惯。在这篇文章中，我将向您介绍几款粥食，这些粥食不仅味道鲜美，而且对肌肤的保湿、增加光泽有着非常好的效果。

以下5道粥品，漂亮的女性们都爱喝，满满胶原蛋白，一周吃5次小脸水嫩气色好，比喝燕窝还好， 一起来看看吧。

红豆薏米粥：

红豆薏米粥是一种传统的养颜粥食，具有一定的清热解毒、排湿消肿的作用。因为薏米本身就是具有除湿的效果。食用红豆薏米粥可以促进血液循环，改善肤色，使脸部肌肤更加水润、紧致。

做法：

将红豆和薏米分别洗净，泡水浸泡30分钟至1小时；将适量的水倒入煮锅中，加入红豆和薏米，用中小火煮开。煮沸后转小火煮熟，期间需要不断搅拌，避免粘锅。熟透后加入适量的冰糖，继续煮5分钟左右，直到糖完全溶解，粥变得浓稠，关火，焖一会儿即可。

黑米红枣粥：

黑米红枣粥是另一种常见的养颜粥食，对于女性的肌肤保养有着很好的效果。可以滋养肌肤，提供营养，让脸部肌肤充满光泽和活力。

做法：

将黑米淘洗干净，用清水浸泡2-3小时，红枣洗净去核；将适量的水倒入煮锅中，加入黑米和红枣，中小火煮沸后转小火继续煮熟，放入3颗冰糖，继续煮10分钟即可。

莲子芡实粥：

莲子芡实粥是一种传统的滋补食品，芡实具有补脾止泻，滋润肌肤，的作用，莲子芡实粥有助于改善皮肤质地和减少细纹。

做法：

将莲子和芡实分别洗净，泡水浸泡2-3小时，锅中加水，莲子和芡实，用中小火煮开直到煮沸。然后小火继续煮熟，可加白糖或者冰糖调整甜度，继续煮5分钟左右煮熟。将粥盛入碗中，可以加入适量的枸杞、桂圆等作为装饰，增加口感和营养。

银耳莲子粥：

银耳莲子粥是一道古老而经典的养颜粥品，古代女子常用补品，油滋补养生的效果哦，银耳莲子具有滋阴降火的作用，搭配在一起煮粥也可以滋养肌肤，改善肤色，让你拥有健康水嫩的脸色。

做法：

将银耳用清水浸泡30分钟至1小时，撕成小片；莲子洗净，放入煮锅中，加入适量的水，用中小火煮开。煮沸后转小火，继续煮15分钟至莲子变软。接着将银耳加入煮锅中，继续煮10分钟，直到银耳变软烂，加入冰糖煮2分钟即可出锅。

黑豆红枣粥：

黑豆红枣粥是一道有益健康的粥品，红枣具有滋补气血的作用，让你拥有明亮健康的脸色。

做法：

黑豆和糯米分别洗净，然后泡水浸泡4-6小时，红枣去核，将黑豆和糯米、水一起放入煮锅中，中火煮开，然后加入适量的红枣和冰糖，继续煮5分钟，冰糖融化，粥变得浓稠即可。

上面给大家分享的这5道粥食都具有一定的养颜的作用，而且制作简单，适合日常食用，建议增加到日常的饮食中。另外，还有许多其他养颜粥食可供选择，如绿豆粥、百合粥、花生粥等。它们都具有丰富的营养成分，有助于提升皮肤的水润度和光泽度。选择适合自己口味的粥食，并坚持食用，将会带来更好的养颜效果。

最后，除了这些自制粥，给大家分享一款即食的营养粥——禾伊希花胶粥。

禾伊希花胶粥是一款多种天然原材料熬制而成的营养美食，含有丰富的胶原蛋白，能满足女性健康养颜的需求。

禾伊希花胶粥是便携式小碗包装，开盖即食，很适合繁忙的都市女性，用于早餐或者午晚餐主食替代。它一碗的热量很低，仅有69Kcal，相当于一颗苹果的热量，不用担心额外的卡路里摄入。因此完全可以放心食用，不会有长胖负担。

此外，每一碗禾伊希花胶粥中，都含有3块大花胶，胶多黏嘴但不腥，口感滑嫩，味道也好。每天一碗，坚持长期食用，便会由内而外的滋养身体，让肌肤重焕光泽与弹性。

禾伊希花胶粥有多种口味，可以根据自己的喜好选择。每一口圆润滑嫩的口感、满满胶原蛋白的美妙效果，轻盈又美味，为您开启健康的生活方式，想变美的就赶紧试试吧。