女人血瘀的症状有哪些？女人血虚调理方法

中医观点常说：“气行则血行，气止则血瘀。”所谓“气”是带动血液带到人体各个部位，血又是气的物质基础，也就是亏血、血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。

但是，由于特殊的生理关系，很多女人都会有贫血的问题，而贫血不仅会影响女性的气色，而且还会引起头晕，失眠，月经不调、脸色苍白无力、精神不振，易疲劳等问题，因此对于女性朋友来说补血是非常重要的。那么，我们经常所说的血虚和贫血是一个概念吗？今天我们一起来说说。

事实上，在中医学里并没有贫血这个名词，很多人并不贫血。但是从临床所呈现的情况，表现出类似贫血的症状，如脸色苍白干燥，月经推迟，经量减少等等，就会认为自己贫血。但是往往做完血常规检查之后，却发现不是贫血，只是中医所说的血虚。所以说血虚不一定会贫血，血虚和贫血的概念完全不一样。

严格来说，血虚是指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能生化血液等所致。

贫血与血虚，从字义解，意似相同，但二者实有別，血虚为中医之证，面色萎黄、头昏眼花、唇舌皆淡、肢麻脉细等，是其征也。贫血是人体内循环血液之红细胞数或血红蛋白低于正常之谓。一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9-11克，中度贫血6-9克，重度贫血3-6克。

尽管如此，不管是贫血还是血虚，中医学告诉我们：“妇女以养血为本”，气血是女人保持年轻的根本所在，也是女性美容很重要的物质基础。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。女性要想拥有娇美的容貌，关键就在于养血补血。那么在日常生活中，我们应该如何补血呢?

一、情志补血

因为心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。

当女人身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。

二、睡眠补血

睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

食疗补血

贫血的人的饮食，首先要选择富含铁的动物肝、血、肾及瘦肉、红糖、芝麻酱、黑木耳等。蔬菜中含铁较高的有苜蓿、油菜、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜等。水果以红枣、杏、葡萄干含铁较多，叶酸、维生素B12也较丰富，上述食品可调剂食用。建议女人日常多吃这些食物，生活中属红色的食物，黑色的食物一般都是铁元素较为丰富的。

多吃蛋白质丰富的食物：因为铁的吸收是需要异星虫族白质的合成的，蛋白质可和铁元素合成血红蛋白，如此才能真正的达到预防贫血的作用。像一般的肉类、鱼类、蛋类、奶类等其实都是蛋白质含量相对较为丰富的食物。

多吃富含维生素C的食物：大家都知道，二价铁才更容易被人体所吸收，而日常生活中经常见到的食物指的都是三价铁，而维生素C就可和三价铁发生反应。因此日常多吃一些维生素C含量相对较为丰富的食物，对于改善缺铁性贫血也有一定的帮助的。像蔬菜、水果等都是维生素C相对较为丰富的食物之一。

运动补血

法国思想家伏尔泰曾经说过“生命在于运动”，运动是增强自身免疫最有效方法之一，再障患者自身免疫力低下，所以需要参加一些适当的运动来提高自身免疫，身体得到充分的运动，才利于病情的恢复。

锻炼对于贫血的女人来说是不能少的一件功课，要积极的参加户外活动和体育锻炼，如散步，慢跑，跳舞和瑜伽等。

艾灸补血

那么如何通过艾灸补血呢？一起来看五大主穴：

血海穴属足太阴脾经之穴；屈膝，在大腿内侧，髌底内侧上两寸。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海。

在血海穴施灸，对妇女痛经和经血过多或过少均有效，配合关元穴、三阴交穴效果更佳。痛经伴有呕吐，艾灸此穴同时配合足三里穴可立刻缓解症状。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。它能调血、理血、引血。中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸

隐白穴最主要的功能是止血，对于各种出血症状都能有效的缓解，因为隐白穴为足太阴脾经脉气所发，脾为统血之脏，灸法施术于其处，有健脾统血之效，尤其对于治疗女性经期太长、流量太大的毛病，有非常明显的效果。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

膈俞穴位于背部足太阳膀胱经上，在第七胸椎棘突下旁开1.5寸处，是八会穴之血会穴。中医认为血会穴主治血症，跟血有关的病症，它都管，比如女性月经量大，艾灸隐白穴、大敦穴或者断红穴止不住，那么就立即艾灸膈俞穴，一定能止住。

膈俞的作用相当于中药里活血养血的当归，还兼有补血佳品阿胶的作用。经常按揉膈俞穴，不但能纠正贫血，治疗血虚导致的皮肤瘙痒，缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗，还能增强人体免疫力，是人体保健不可多得的一个好穴位。

中脘穴位于肚脐上4寸，艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

因为脾胃为气血生化之源，后天之本，所以艾灸中脘穴对女人有多重要，不需要我再赘述了吧。

三阴交属足太阴脾经之穴；位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。