痛风三种绝对不能吃的:动物内脏含有丰富的嘌呤

痛风主要是由于尿酸值过高引起的，而尿酸是一种由食物和身体产生的代谢产物。如果人体不能很好地代谢出体外，尿酸就会在体内堆积，最后会在关节及组织里堆积，引起炎症及疼痛。

痛风病人一般会有反复发作的疼痛和急性发作，主要集中在四肢的关节处，如手指关节、脚趾关节，以及膝盖、手腕、脚踝等关节。轻微的是针扎般的疼痛，严重的是红肿，发热，剧烈的疼痛，使得病人很难进行正常的活动。

而饮食是痛风患者需要特别注意的环节，因为它直接影响血尿酸水平，并且痛风的发作和饮食之间存在紧密的关系。通过合理、科学的饮食调节，痛风患者可以有效地控制疾病的症状，并提高生活质量。

这3种食物或是痛风“帮凶”，尤其第一个，千万别再吃了

1、动物内脏

动物内脏特别是肝脏、肺脏等，含有丰富的嘌呤，而嘌呤可转化成尿酸。食用过多会增加尿酸的生成及肾脏的负担。建议痛风患者可以用植物性食品代替。

2、酒精饮料

酒精饮料也是一种嘌呤丰富的食品，同样会增加尿酸的生成。痛风患者应该尽可能避免饮用酒精饮料。若实在没法避免，可以在饮用时带上测量尿酸值的测试纸片，及时调整饮用量。

3、海产品

海鲜类食物是痛风患者的大敌，其中尤以虾、蟹、鱼、贝类为甚。这些食物都含有较高的嘌呤，而嘌呤正是会转化成尿酸的物质。因此，如果你是痛风患者，尽量避免或者少吃海鲜类食物。

痛风患者平时要注意控制饮食，尽量避免摄入过量的嘌呤。如果你已经患有痛风，请尽量不要食用以上3种食品，以帮助你更好的控制病情。

每天可做2个事情来预防痛风

1、补充降酸营养

对于高尿酸的人，建议在饮食中避免高嘌呤食物，并且增加一些降低尿酸的营养物质。例如，可以选择食用五丁云，其内含有多种多样的降酸物质，像海洋鱼低聚肽粉，就能够很好地维护肾脏功能，减小对肾小管排泄尿酸的竞争性，从而帮助排出体外并稀释尿酸；茯苓则能促进尿酸的排泄，减轻痛风症状，并且在预防痛风并发糖尿病方面也有一定作用。

此外，柠檬酸钾和柠檬酸钠可以中和尿液的性质，以防止尿液过酸。五丁云还添加了一些利尿消肿、利湿退黄的玉米须粉和菊苣，这些成分综合在一起具有抗氧化作用，有助于降低高尿酸浓度，预防痛风，适合高尿酸患者来补充。

2、每天坚持锻炼

痛风是一种由高尿酸血症引起的疾病，而锻炼可以帮助痛风患者降低血清尿酸水平，从而控制病情。尿酸是嘌呤代谢的产物，可以通过运动促进代谢，减少尿酸在体内的积累。

同时，锻炼也可以促进血液循环、加强关节的支持结构，缓解痛风引起的疼痛和炎症。然而，痛风患者在锻炼时需注意不要过度运动，避免引起疼痛和关节损伤。建议在医生的指导下，选择适当的运动量和运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。