服用降压药之后注意以下4点:保持稳定的情绪,适当锻炼

世界高血压日，旨在提高人们对高血压的认识和关注。

据2022年的数据，全球高血压患者数量为2.7亿，高血压患者的控制率仅为11.0%。也就是说，每4个成人中就有1人患高血压，9个高血压患者里面血压得到良好控制的只有1个。

因此，防治高血压非常重要，我们应该积极采取措施，控制血压，保护自己的健康。

降压药，顾名思义，主要作用就是降低血压。

在临床上，降压药的种类也有许多种，医生会根据患者的具体情况来选择降压药。在服用降压药的时候，患者还需要遵从一系列的规则。

其中，降压药的服用时间就存在不少的争议，有的人认为饭前吃降压药比较好，也有的人觉得饭后吃比较好。

究竟哪一方才算正确的呢？

患者需要根据自身的情况来考虑饭前还是饭后服用降压药。

降压药作为一种药物，虽然可以治疗疾病，但是吃得不当也有可能对身体造成副作用。再加上大多数高血压患者都需要长期服用，所以需要严格按照医嘱服用降压药。

如果实在不知道自己应该在饭前服药还是饭后服药，可以做个简单的测试。

那就是选2天时间，一天在饭前服用降压药，一天在饭后服用降压药。

在服用药物之后的24小时内需要多次监测血压水平，若是在饭前服用降压药可以使血压更好的降下来，且维持得比较稳定，那就可以长期坚持饭前服药。若发现饭后服用降压药之后可以更好的控制血压，患者就应该坚持饭后服药。

不过，在服用降压药之后，还要注意以下4点。

1、保持稳定的情绪

高血压患者在平时应该尽量让自己的情绪保持稳定，不要使情绪发生太大的波动。

人在情绪波动的时候会导致心律加快，血液在血管里面流动的速度也会加快，所以容易引起血压升高。

2、吃清淡的食物

高盐饮食会导致水钠储留，血容量增多，加重高血压。而高脂饮食会引起血管动脉硬化，形成心脑血管并发症的危险因素。

对于高血压患者来说，清淡饮食、少吃重口味食物是非常重要的。这可以帮助控制血压，减少心脏病等并发症的风险。

同时，合理的饮食结构和生活方式也有助于维持身体健康。

3、适当锻炼

高血压患者即使有服用降压药，也要适当地活动身体，促进全身的血液循环，使血管的弹性得到保持，血液更好的流通在血管之中，血压就有机会保持稳定。

在锻炼身体的时候要注意劳逸结合，不要参与过于剧烈的运动，也要尽量避免干重体力活，以免引起血压发生波动。

4、规律作息时间

高血压患者想要保持血管水平正常的状态，每天要规律好自己的作息时间。

在晚上应该按时上床睡觉，不可以熬夜，以免影响到内分泌，对血压也造成间接性影响，使其发生波动。

高血压是一种慢性疾病，患者需要长期服用降压药，想要让降压药发挥最好的效果，就要根据自己的情况来选择饭前还是饭后服药。

就算服用了降压药，患者也需要加强身体的调养，不要做影响血压稳定的事情，要注意以上四个方面才能更好的控制血压，使自己发生并发症的风险降低。