空气湿度过高的危害?湿邪困脾,脾胃受寒的症状

空气湿度逐渐增大，对于人们身体又带来哪些隐患？

谷雨时节，南方地区气候较为潮湿，人们容易出现以下健康不适：

第一、湿邪困脾

由于谷雨时节气温升高，人们容易感到浑身不自在，经常感觉又湿又热，稍不留神就会出现脾胃受寒的症状，如腹痛、胃寒、腹泻等。

如果不及时调理，会进一步损伤脾胃之气，导致脾气虚弱，肺的功能也会受到影响，出现咳嗽、咽干、干咳、流清鼻涕、痰少色白等症状。

第二、湿热交加

由于谷雨时节雨水较多，湿度较大，加上潮湿地滑，活动不便，人们易为这种天气感到烦闷，出现食欲不佳、便溏腹泻等症状。

湿热交加还容易导致风湿骨病的发作，特别是平时有风湿骨病的朋友更应注意。

第三、气血不畅

由于谷雨时节气温升高，人体的脾胃之气最为旺盛，但肝旺时脾胃受制而虚，因此在这个时节要特别注意疏肝、健脾，以使气血畅通。

因此，在谷雨时节，人们应注意避免过度贪凉，注意饮食调理，保持良好的生活习惯，以预防和减少以上健康不适的发生。

谷雨将至，该如何养生？

作为春季的最后一个节气，谷雨也是万物生长的好时节，养生保健也要注意顺应自然规律，以下是一些建议：

1、适当运动

春末夏初是采纳自然之气养阳的好时机，可以选择走路、跑步、打太极拳等方式进行适当运动。

2、早睡早起

春分过后，白天日照时间逐渐变长，应调整作息时间，可适当早起半个小时。

3、调节情志

谷雨时节也是情绪容易波动的时节，应注意情绪调节，保持心情愉悦，避免暴怒、抑郁等不良情绪的出现。

4、饮食调理

遵循“养阳补脾，多甘少酸”的原则，多食用健脾祛湿、助长生机的食物，如香椿、豆苗、蒜苗、山药、大枣、菊花、金银花等。

5、养护皮肤

谷雨时节气温升高，皮肤容易出汗，要注意保持皮肤清洁，避免皮肤疾病的发生，可以适当使用一些清爽控油的化妆品。

6、养生小运动

可以进行一些简单的养生小运动，如冷水搓鼻翼、按揉祛湿穴等，以促进身体的气血流通。

此外，谷雨时节也是传统节日“谷雨节”，应注意节日的庆祝方式，如品尝谷雨茶、进行谷雨养生操等，以享受节日的欢乐氛围。

春去夏来，提醒着我们珍惜时光

正所谓：三春过后诸芳尽。经此之后，春花凋零，一年里的第一个季节也就随之而去。

对于我们来说，春光流逝，但生命依旧继续前行。

因此，在谷物的驿站里告别春天，我们也无需过于伤感。

当我们转过头来看，又发现前方有出现若隐若现的光辉，夏天也正朝着你踏步前来。