游泳运动员转练自由潜水 渴望在海里“飞翔”

不携带气瓶，潜入深海100米，你能想像得到是什么体验吗？

近日，在菲律宾举⾏的2023年⾃由潜⽔亚洲杯深度赛中，中国女选手徐童彤完成了CWT（恒重单蹼）下潜100⽶的好成绩，获得本次⽐赛的CWT单项⾦牌，创造了中国⾃由潜⽔的历史。

接受扬子晚报紫牛新闻记者采访时，徐童彤表示，这是她首次挑战100米，没想到一下子就成功了，“我知道自己做到的那一刻，无比开心，这是三年前我给自己定的目标，很高兴让世界看到了我们中国自由潜水运动员的努力！”

潜入深海100米破国家纪录

“触底那一刻，我成功了”

“当我抓到底部标签的时候，我知道自己做到了，那一刻无比开心，这是三年前我给自己定下的目标。这是前所未有的一次愉快的潜水，我是微笑着上来的。”⾃由潜⽔亚洲杯赛已结束一周，回忆起当时的场景，徐童彤依然雀跃不已。

6⽉10⽇⾄6⽉18⽇在菲律宾举⾏的2023年⾃由潜⽔亚洲杯深度赛是该运动的顶尖赛事。徐童彤在⽐赛的第⼀天就完成了CWT（恒重单蹼）下潜100⽶的好成绩，获得本次⽐赛的CWT单项⾦牌，同时也打破了原本89⽶的女子国家纪录，成绩名列亚洲第⼆。⾄此，徐童彤成为我国第⼀位进⼊百⽶⽐赛深度的⼥⼦运动员，创造了中国⾃由潜⽔的历史。在随后的⽐赛⽇中，徐童彤分别以CNF（恒重⽆蹼）63⽶，CWTB（恒重双蹼）87⽶的成绩刷新了新的国家记录。并最终获得亚洲杯总分第⼆，单项两枚⾦牌的好成绩。

深海100⽶是什么概念？普通⼈潜⼊泳池⽔底几⽶⽿朵就会疼，深海100⽶的水压是陆地11倍的压力。下潜100⽶，如果是⼈造的深⽔池，需要从30层楼的楼顶潜⼊1楼，再潜回到楼顶。在这期间不能呼吸，仅仅凭借着⽔⾯上那⼀⼝吸⽓，所以有人形容，“自由潜水就是两次呼吸之间的旅程”。

为了准备这次比赛，她用了三个月的时间进行系统性的训练，并严格按照教练的方法执行。“陆地训练、体能训练、肌肉的耐受训练都会有不同的分配比，5月份到了菲律宾薄荷岛，又加入了深度训练。整个备赛阶段，我的状态都很稳定。”

徐童彤告诉记者，这是她首次挑战100米，没想到一下就成功了，从下潜到上浮，整个过程用时2分55秒。“之前练习时最多的是下潜到98米，按照训练节奏来讲的话，一次加两米是可以的，我对于这两米也是很有信心的，心态放好就不紧张，不紧张就成功了。”100米的背后或许有她说的意料之外，但更多的是情理之中。

“自由潜水不同于其他的竞技运动，比赛时不能很兴奋，要让自己进入非常放松的状态，这样才能降低心率，减少氧气消耗。”徐童彤坦言，要说不紧张是不可能的，但是上了“战场”，就得瞬间进入状态。

然而，比赛过程中出现的“小插曲”仍然让她心有余悸，“我在下潜前吸入的一口气随着下潜的深度慢慢变少，我的身体感到越来越大的压力。快到底部时，我发现身体里的气不够多了，我的声门在漏气，当时有点紧张，但我很快就稳定了情绪并控制住自己的身体，告诉自己不要慌张。好在很快我就到了100米的深度。”

出水得知自己成绩的那一刻，徐童彤甚至还有些反应不过来。“我是团队中最冷静的一个，我身边的小伙伴都在尖叫，为我欢呼，我是后来慢慢反应过来后，才特别激动。”

游泳运动员转练自由潜水

渴望在海里“飞翔”

徐童彤是安徽人，今年35岁。朋友们习惯叫她“木头”，她的网名也叫“木头”，“我觉得木头的可雕琢性很强，可以雕刻成任何东西，我希望自己也有这样的可塑性。”

徐童彤从8岁开始学习游泳，那时候的她喜欢玩水，觉得天天能游泳是一件很舒服的事情，就愿意在泳池里呆着。在接触自由潜水之前，她是一名专业的游泳运动员，参加过省运会、全国青少年比赛，最好成绩是第二名，“游泳这个项目，如果你在青少年时期没有达到一个很高成就的话，是很难再往上升的。”徐童彤认为自己在游泳上面是没有成就的，于是在18岁这一年，她拥有了新的身份，成为一家游泳培训班的老板。

徐童彤告诉记者，与自由潜水结缘，源于2012年的一次网上“冲浪”，从小没见过大海的她对大海有种难以名状的亲近感，“当时无意间在网上看到法国自由潜水‘大神’的视频，我看到这个人在海里‘飞翔’，那个画面非常唯美。我之前练习游泳都是横向在游，不知道原来还可以纵向地游。”她一下就被深深地吸引了，于是决定去尝试一下这项运动，“当时在国内能学自由潜水的地方非常少，我找了很多地方，才找到一位教练学习。”

刚开始只是“玩票”，她从未想过走竞技这条路。

徐童彤直言游泳运动员的身份对学习自由潜水的帮助不言而喻。“在游泳行业积累的水感、肢体上的动作和水下的放松程度都对我学习自由潜水有很大帮助。”

徐童彤在潜水的过程里收获了巨大的快乐

“从下潜开始我的感官就模糊了，眼睛看不清，耳朵听不清，我可以清楚地感受到我的心跳，一切就像是做梦一样。”她笑称自己像是中了自由潜水的“毒”，从2012到2017年，她和大多数爱好者一样，去世界各地的海岛潜水，贪婪地享受大海带来的快乐，“我们以自由潜的形式进入大海，与那些海洋生物互动，它们会对你很好奇，有些鲸鱼宝宝甚至会来到你身边，近距离地看看你、触碰你。如果我们携带气瓶的话，冒出的泡泡会让那些海洋生物不敢接近。”徐童彤想起，自己曾经在海里看到长达十几米的鲸鲨，非常震撼，“我们只是海里的‘客人’，在海洋里，我们是那么渺小。”

随着自由潜水在中国的发展越来越好，一起玩自由潜的朋友看到她身上的天赋和潜力，建议她试试竞技。于是她试着提升一下自己的下潜米数，在专业教练的指导下进行深度训练，原定目标40米，最终却奇迹般地创造了个人最好成绩50米，从此“入坑”竞技自由潜。

第一次参赛就破纪录

“我不认为自己是天赋型选手”

徐童彤清楚地记得，她从2018年1月1日开始正式训练，半年后第一次参加比赛，就以86米的好成绩破了⼥⼦恒重单蹼（CWT）国家纪录。“从那时候开始，我感受到了竞技自由潜水的魅力。”

2019年，她又刷新⼥⼦恒重单蹼(CWT)及恒重⽆蹼(CNF)项⽬的国家纪录。2018-2019年连续两年蝉联亚洲杯CWT项目冠军。

自由潜水是世界上最挑战身心的极限运动之一，除了需要锻炼肌肉力量、心肺功能，还需要做二氧化碳耐受、低氧耐受等训练，“它对心理层面的要求会偏高一些。没有气瓶，憋一口气潜到数十米甚至百余米深的海底再回到水面。整个数分钟的时间里，身体里的气体正在慢慢被压缩，大脑也会发出强烈的呼吸信号，这时候不能有一丝慌张，一时的心跳加速都可能让你在浮上水面前失去意识。”

徐童彤说，练习自由潜水必须要学会将气体吸进嘴里，锁住喉咙，不咽下空气。“嘴里的空气至关重要，要用它来平衡耳压，如果耳压不平衡，耳膜就会被挤破。”

从普通的自由潜爱好者到专业竞技运动员，每一天她都在挑战昨天的自己，突破极限。问及在竞技自由潜水中如何提高成绩？她的回答是“反复练”。每天结束训练之后，她都会把当天的训练效果写在训练日志里，让它数据化。“我把自己的目标调整到完全能够掌握的时候，我的自信心是倍增的。这种感觉就像我每天往银行里存200块钱，当你积累到一定程度，需要提取2000块钱的时候，你会觉得很轻松。”徐童彤说，当你有信心完成一个目标的时候，再往前迈一步就没有想象中那样困难了。

徐童彤一直认为自己并不是天赋型选手，“我每天投入大量的时间进行训练，别人可能一天只训练一两个小时，但我一整天都在训练，我的天赋是付出一定时间后的结果。”

年龄从来不是限制

将挑战亚洲纪录、世界纪录

成为竞技自由潜运动员后，徐童彤开始到世界各地参加比赛。之所以如此痴迷，徐童彤称是因为大家都有恐惧心理，虽然害怕，但觉得好玩。“无数次的下潜，有时接近水面时会产生幻觉幻听（氮醉），但我一点都不害怕，反而很享受，我觉得这是自由潜中最美妙的一段。”

自由潜水曾被《福布斯》杂志称为世界上第二危险的运动，仅次于翼装飞行。但徐童彤不认同这种说法，“自由潜水其实是一个安全性比较高的运动，安全员训练有素，救援船离我们很近。我在练习自由潜水的过程中也没有发生过任何意外，因为我胆子小，我的训练都是循序渐进的。”据她所知，自由潜水比赛有史以来是零失误，没有人员死亡，“我们参加比赛时，离我们下潜处几米外就有医疗船，如果你发生任何问题，他们都会及时对你进行救援。”

35岁，对于运动员来说，不一定是职业生涯的黄金年龄。但徐童彤认为，现在正是自己最好的时期，“日本有一位70岁的老爷爷还在参加自由潜水的比赛，自由潜水对心理层面的要求更高，体力不是最重要的，我再拼几年不成问题。”

有人问，女生为什么要这么拼命去挑战极限？徐童彤认为，时间那么宝贵，我们都要追求自己的理想，实现自我价值。

如今，徐童彤把所有重心都放在训练上，希望让更多人看到自由潜水这项运动。

对于那些初学者，徐童彤建议，千万不要独自潜水，要科学地训练。“自由潜水是一件需要长时间投入的事情，你需要有耐心，如果太操之过急，可能会被吓到或者受伤。”

目前，徐童彤已恢复正常训练，“对于运动员来说，有好成绩固然很开心，但我一刻都不敢放松。我觉得自己有希望可以触碰到亚洲纪录，甚至是世界纪录，这两年，我会疯狂地努力训练，让世界看到中国的自由潜水运动员。”