心理学有个“费斯汀法则”，大意是说生活中发生的事情10%是由事情本身决定，而另外90%则是由你对事件之外的反应所决定。

的确，命运无法避免，但生活还可以选择。

生活中会发生些什么事，是我们所无法预料和阻挡的，但以消极的心态还是积极主动的心态面对，结果会大不一样。

尤其是对中年人来说，将时间和精力放在最重要和有价值的事情上，才能事半功倍。

舍弃抱怨，低温前行

生活，就是一个面对问题再解决问题的过程。

所以在遇到困难时，知道什么对自己最关键，时时保持着高调做事，低调做人，以“低温”社交的方式去前行，才能轻装上阵。

但很多人容易被坏情绪所影响，总是想通过外界的认可来获得安全感，以至于想方设法挤进人群里，来刷存在感。

一个人若是没有解决问题的能力，无法去控制自己的情绪，总是试着从外界的认可来获得安全感，生活就会失去控制。

这是因为当一个人把所有希望都寄托在外界，一旦没有得到想要的结果时，就会抱怨连连，陷入负情绪中无法自拔。

其实，人的情绪就像六月的天气一样，说变就变。如果不去有意识调整情绪阈值，就会陷入失控中，从而让生活失去平衡。

再说了，每个人都有坏情绪的时候，一遇到不好的情绪就抱怨，就想从外界找安慰，大概率会有很多失望，那么生活又能顺心到哪去呢？

真正有智慧的人，都会舍弃抱怨，以“低温”的心态前行，每个人都是自己的掌控者，没必要一遇到困难就觉得生活苦不堪言，也没必要把窘境迁怒于他人。

尤其是对于中年人来说，学会在逆境时舍弃抱怨，保持低温前行，所有的美好都在路上。

舍弃社交，精简圈子

一生太长，一世太短。

时间最可贵，在我们的一生中，会遇到很多社交关系，但并不是所有的关系都值得你去经营。

在人的潜意识中，会有一种认识人越多，人脉就越好的误区，其实不然。并不是所有的关系都值得我们花时间和精力去维护，并不是所有人都值得去苦心建设。

有时，我们以为朋友越多路越好走，于是穿梭于各种场合去连接关系，费尽心思去挤进一些圈子。

我有一个朋友，每天不是参加这个聚会，就是参加那个活动，看起来人缘特别好。但当她遇到一些棘手的事时，找哪个人都被冷遇。

话说回来，只不过是一面之缘的人，只不过你有了对方的电话和微信而已，这只能算礼貌性社交，可并不是你自以为的人脉。

想到一句话“熟悉的陌生人”，你自以为的“熟人”，其实人家对你只是“陌路”。错把认识当人脉是一种很有偏差的认知。

事实上，并不是你认识的人越多，对你的帮助越大，而是能帮你的人越多，你的人脉才能产生价值。

有两三个能在关键时刻为你伸出援助之手的朋友，远胜于万千泛泛之交。对于中年人来说，到了一定年纪，务必要学会精简自己的人际关系圈。

珍惜那些在关键时刻能帮助你的人，那些消耗你或你压根高攀不起的人就该舍弃，把时间和精力留给对的人。

要勇于对自己圈子做减法，留下同频前行，互帮互助的人，才能清除负累，向美而行。

舍弃杂念，低温社交

曾经见过这样的人，总是往人群里钻，总是想试图表现自己，却不知道别人早已看穿了自己的把戏。

就像赫尔曼·黑塞在《婚约》中笔下又丑陋又爱往人群里钻的安德雷斯一样，为了得到女人们的喜欢，他总是刻意去表现自己的优雅与绅士，却不知道别人都在暗地里嘲笑和捉弄他。

当一个人被自我感觉良好包围时，思想和心灵都被蒙蔽了，更看不到真相与现实。那些无用的表现，都是因为杂念而产生的庸人自扰和自讨苦吃。

做得太多，想得太少，不分场合，不分情况就冲到第一线表现，并不能看清事物的本质，也无法保持清晰的头脑。

被人喜欢也好，被认可也罢，被看见都不是因为你刷新的次数越多，就越能被承认，那些无用的视角，无效的存在感，只会让你越来越不被接受。

真正成熟的中年人，会分辨事实，保持头脑的清醒，不会因为无效的交往而失去原本的节奏，还能以更高效的人际关系，赢得人生。

看似繁多的关系，很多都跟你无关，剔除不重要的关系，保留有用的关系，才能不困于心境，用有限的时间获取有效的结果。其实，人生就是不断的删繁就简，适时调整。

当你面对困难不再抱怨，当你不再讨好，精简圈子，当你低温社交，剔除杂念时，就获得了掌控自我的主动权，这才是清醒的中年人。