为啥有些人狂吃却依然瘦瘦的？基础代谢率高

不知道大家身边有没有这样一种人：即使吃很多，却依然胖不起来，轻轻松松就能保持瘦瘦的身材。

对于易胖人群来说，真的太太太拉仇恨了，除了羡慕还是羡慕。

但话说回来，太瘦似乎也不是什么好事，很多时候，如果一个人怎么吃都依然瘦，经常会让别人怀疑是不是生病了。

那么，瘦子吃不胖到底是什么原因呢？真的是身体出问题了吗？

为啥有些人狂吃却依然瘦瘦的？

一个怎么都吃不胖的人，无外乎三个原因：

1、肠道菌群更丰富

研究表明，肠道菌群的种类越多，消化食物和营养物质的能力就越强。

在一项名为“人类肠道宏基因组学”的微生物研究项目中，研究发现那些肠道菌群丰富性不足的人，内脏脂肪更多，体重也更重。

2013年《自然》杂志发表的一项研究，把瘦子和胖子的肠道菌群分别移植到不同小鼠体内，给它们喂食同样低脂肪、高纤维的食物。

结果发现，带有“瘦菌”的小鼠仍然保持正常身材，带有“胖菌”的小鼠却长胖了。

后来，这群长胖的小鼠吃下带有“瘦菌”的便便，也成功减肥。

2、基础代谢率高

基础代谢率是指在自然温度环境中，人体处于非活动状态时，维持生命所需消耗的最低能量，主要用于内脏活动，比如心跳、呼吸、维持体温等。

不同的人，差别很大。

同样的食物，基础代谢率高的人，所消耗的热量就多，所以不易长胖。

而基础代谢率低的人，由于消耗的热量少，即使吃得不多，也易长胖。

这就是胖子和瘦子的区别：胖子吃多了，热量会变成脂肪囤积起来，瘦子吃多了，身体会主动调节，然后把它消耗掉。

3、生病

有些人怎么都吃不胖，是因为患了专“吃肉”的疾病。

这些能使人暴瘦的病叫“消耗性疾病”，从能量消耗的角度看，可分为四大类：

第一种，营养摄入严重不足，导致营养缺乏，引起身体迅速消瘦。如厌食症、长期过度节食。

第二种，引起营养吸收不良。主要是消化系统疾病，如慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎，或小肠切除术后。

第三种，使人体的营养消耗增加，主要是结核病、肿瘤等，尤其是恶性肿瘤。

第四种，是代谢异常的疾病，主要是内分泌功能异常，使人体不能正常地对摄入的营养物质进行代谢，或者自动地过度消耗身体储存，引起体重下降，如糖尿病、甲亢等。

所以，那些怎么都吃不胖的人，不要沾沾自喜，很可能是因为生病了。

特别是那些不胖反掉秤的人，一定要警惕起来。

一个月体重下降这个数，很可能是生病了

短时间内体重迅速下降，通常是因为疾病导致的。

大多数疾病都会消耗身体能量，越是严重的疾病，消耗越是厉害。

我们发烧后，会感觉瘦了些，实际上，是发烧加速我们身体的代谢，额外增加了身体的能量消耗，让体重变轻了。

图源/壹图网

瘦了多少斤，才是不正常的“暴瘦”呢？

从营养学的角度来说，人在1个月时间内，体重上升下降的幅度在1~2公斤左右，是正常的。

除非是主动减肥，否则体重下降大于2公斤，就要警惕了。越短的时间内体重下降得越快，疾病风险就越大。