为啥有些人狂吃却依然瘦瘦的?基础代谢率高

不知道大家身边有没有这样一种人:即使吃很多,却依然胖不起来,轻轻松松就能保持瘦瘦的身材。

对于易胖人群来说,真的太太太拉仇恨了,除了羡慕还是羡慕。

但话说回来,太瘦似乎也不是什么好事,很多时候,如果一个人怎么吃都依然瘦,经常会让别人怀疑是不是生病了。

那么,瘦子吃不胖到底是什么原因呢?真的是身体出问题了吗?

为啥有些人狂吃却依然瘦瘦的?

一个怎么都吃不胖的人,无外乎三个原因:

1、肠道菌群更丰富

研究表明,肠道菌群的种类越多,消化食物和营养物质的能力就越强。

在一项名为“人类肠道宏基因组学”的微生物研究项目中,研究发现那些肠道菌群丰富性不足的人,内脏脂肪更多,体重也更重。

2013年《自然》杂志发表的一项研究,把瘦子和胖子的肠道菌群分别移植到不同小鼠体内,给它们喂食同样低脂肪、高纤维的食物。

结果发现,带有“瘦菌”的小鼠仍然保持正常身材,带有“胖菌”的小鼠却长胖了。

后来,这群长胖的小鼠吃下带有“瘦菌”的便便,也成功减肥。

2、基础代谢率高

基础代谢率是指在自然温度环境中,人体处于非活动状态时,维持生命所需消耗的最低能量,主要用于内脏活动,比如心跳、呼吸、维持体温等。

不同的人,差别很大。

同样的食物,基础代谢率高的人,所消耗的热量就多,所以不易长胖。

而基础代谢率低的人,由于消耗的热量少,即使吃得不多,也易长胖。

这就是胖子和瘦子的区别:胖子吃多了,热量会变成脂肪囤积起来,瘦子吃多了,身体会主动调节,然后把它消耗掉。

3、生病

有些人怎么都吃不胖,是因为患了专“吃肉”的疾病。

这些能使人暴瘦的病叫“消耗性疾病”,从能量消耗的角度看,可分为四大类:

第一种,营养摄入严重不足,导致营养缺乏,引起身体迅速消瘦。如厌食症、长期过度节食。

第二种,引起营养吸收不良。主要是消化系统疾病,如慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎,或小肠切除术后。

第三种,使人体的营养消耗增加,主要是结核病、肿瘤等,尤其是恶性肿瘤。

第四种,是代谢异常的疾病,主要是内分泌功能异常,使人体不能正常地对摄入的营养物质进行代谢,或者自动地过度消耗身体储存,引起体重下降,如糖尿病、甲亢等。

所以,那些怎么都吃不胖的人,不要沾沾自喜,很可能是因为生病了。

特别是那些不胖反掉秤的人,一定要警惕起来。

一个月体重下降这个数,很可能是生病了

短时间内体重迅速下降,通常是因为疾病导致的。

大多数疾病都会消耗身体能量,越是严重的疾病,消耗越是厉害。

我们发烧后,会感觉瘦了些,实际上,是发烧加速我们身体的代谢,额外增加了身体的能量消耗,让体重变轻了。

为啥有些人狂吃却依然瘦瘦的?基础代谢率高图源/壹图网

瘦了多少斤,才是不正常的“暴瘦”呢?

从营养学的角度来说,人在1个月时间内,体重上升下降的幅度在1~2公斤左右,是正常的。

除非是主动减肥,否则体重下降大于2公斤,就要警惕了。越短的时间内体重下降得越快,疾病风险就越大。

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