天热胃口差,教你几道家常菜,美味营养,简单又实惠
苦瓜炒虾仁
食材:苦瓜1根;虾250克;油;葱;姜;蒜;蚝油;盐
做法:
1、将苦瓜洗净,用刀将中间分开,取出籽和瓤,斜刀切片,开水锅中焯一下,过凉水备用。葱姜切末,蒜切片。
2、虾去头、壳,取出仁,挑出虾线。清洗干净,沥干水分,备用。
3、炒锅中放油,油六七成热后,放入虾仁煸炒至变色,盛出。
4、倒入油,放葱姜蒜,爆香,倒入苦瓜片,放蚝油,加盐,翻炒几下,接着倒入虾仁,翻炒均匀,即可出锅。
香菇油菜烧豆腐
食材:豆腐、香菇、油菜、葱、淀粉、盐、生抽、蚝油、鸡精。
做法:
1、豆腐切块,放入盐水中浸泡15分钟;葱切碎;
2、香菇洗净表面划十字刀便于入味,滚水焯半分钟;油菜摘洗干净,从根部竖切一切为二;
3、热锅放油,肉热后放豆腐煎至,表面金黄表皮变硬时捞出备用;
4、锅留底油,加葱花爆香,加香菇、豆腐、油菜翻炒,加生抽、蚝油、盐、鸡精调味;
5、加适量清水焖烧2分钟,将出锅前加水淀粉勾芡即成。
玉米火腿炒蛋
材料:玉米粒150公克,火腿50公克,黄瓜50公克,鸡蛋4颗,蒜末1小匙,葱2支,水120㏄,盐1小匙,糖2小匙,鸡粉1小匙,米酒1小匙,香油1大匙
做法:
1、火腿及小黄瓜切丁;葱切成葱花;鸡蛋打散成蛋液,备用。
2、热一锅倒入适量的油,放入蒜末爆香后,放入作法1的蛋液炒至熟透。
3、加入所有调味料与作法1的火腿丁、小黄瓜丁及玉米粒拌炒均匀后,加入葱花与香油拌匀后即可。
玉米百合炒西芹
材料:西芹3根,鲜百合2个,玉米粒150克,蒜适量,盐适量,糖适量,鸡精适量
做法:
1、将西芹和玉米飞水待用。
2、起油锅,爆香蒜头,下百合炒至断青。
3、将飞过水的西芹和玉米粒加入锅内一起煸炒1分钟,沿锅边溜点水,加盐、糖、鸡精调味。
4、出锅了。
广式美味辣味干炒牛河
材料:鲜河粉、牛肉、洋葱、绿豆芽、青红辣椒、姜葱蒜。
做法:
1、牛肉切薄片加料酒、生抽、糖、黑胡椒粉、淀粉和少许油腌制,绿豆芽摘去头尾,洋葱切成条状,葱姜蒜切末;
2、鲜牛河盖保鲜膜放入微波炉打1-2分钟至河粉变软,小心一条条撕开;
3、热锅热油爆香姜末,倒入腌制好的牛肉大火快炒至牛肉变色,立即盛出;
4、热锅热油爆香姜葱蒜末、洋葱丝,倒入绿豆芽翻炒至豆芽8成熟,倒入牛肉拌匀盛起;
5、热锅热油倒入河粉用筷子抖散,一勺老抽、2勺生抽、半勺蚝油、小半勺糖调成汁分2次加到河粉里,兜匀;
6、最后倒入事先炒好的配菜,用筷子拌匀,撒上葱花即可;
7、整个过程要把握好油的用量,太少河粉可能粘连,太多又过于油腻。
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