小米粥的最佳搭配:和山药搭配缓解阴虚疲劳，调理肠胃

随着生活水平的提高，大家都不再满足日常的温饱，而是重视生活的质量，以及养生之道，脾胃健康是需要从日常生活中慢慢调理的，这些都需要一个过程，只要平时注意，才能拥有一个很好的身体，小米一直都是受人青睐的养胃食品，小米粥容易消化，也很养胃，大家都知道，但是小米不仅可以做小米粥，还有更多的搭配，只要做到这些，才能真正达到养胃的功效，我们一起来了解一下。

小米的功效还是不错的，如果和山药搭配，可以把彼此的滋补作用发挥得更好，能够有效帮助人体缓解阴虚疲劳，并且调理肠胃，也有强身健体的功效，如果小米和红枣搭配在一起，可以补充气血，健脾养胃，对一些贫血的朋友们来说，是一个非常不错的饮食选择，如果小米和燕麦搭配，能够补充人体的各种维生素，除了养胃之外，对降血压也有一定的好处，小米如果和黄豆搭配，能够有效的保护视力，滋润皮肤，而且黄豆也是很常见的豆类食品，营养也非常的丰富，老少皆宜。

我们在使用小米的时候也要注意，由于小米性平微寒，对身体状况不是很好，而且有胃寒的朋友们建议不要多吃，如果比较喜欢吃小米粥，一定要趁热吃，吃温的或者是凉的，很容易加重胃部的胀满，引起不适，由于小米本身就是粗粮，除了消化之外，没有什么特别突出的好处，所以在喝小米粥的时候，不要空腹去喝，有许多人都忽视了这一点，认为小米粥和大米粥是一样的，所以在熬制小米粥的时候，我们可以加入适量的碱，能够有效提升养胃的功能，合理的运用，才能够发挥真正的价值。

小米粥也要搭配适量的运动，经常喝小米粥，未必肠胃就一定好，毕竟睡眠质量以及生活的环境对肠胃的影响也是非常大的，所以我们在日常生活当中，也要加强锻炼，还要保持合理的作息时间，在使用小米粥之后，如果觉得肠胃有些不适，可以适量的做一些运动，这样能够有效促进血液循环，也可以调节脾胃，任何养生都需要坚持，才能看到效果，所以使用小米不要急于一时，坚持才是最重要的。