补脑又补钙4种食疗食品:三伏天后,预防腰酸背痛

夏天越来越热,三伏天已经过去了一大半,现在已经开始进入中伏,一年当中最热的几天开始来临了,这时候人们开始大量出汗,造成一些碳水化合物和钙质的流失。这个时候需要多注意一些食疗,不但会保养我们的身体,会让我们的睡眠质量有所提高,而且还能治疗我们的腰酸背痛,今天就给大家介绍几种食物,日常生活多注意食疗,不再腰酸背痛,而且让你补脑又补钙。

补脑又补钙4种食疗食品:三伏天后,预防腰酸背痛

夏日三伏天后,多吃这4种食疗食品,不腰酸背痛,既补脑又补钙

第一种食疗食品:牛奶炖银耳。银耳在我们的日常生活中,一直是食疗的圣品,如果将银耳和牛奶再加入一些冰糖,一起炖汤的话,真的可以称为补钙圣品。银耳对我们的身体不但可以美容养颜,而且还可以生津养肺,牛奶也可以给我们身体补充流失的钙质,牛奶中的蛋白质和乙醛含量非常丰富,不但可以平稳我们的情绪,而且还可以提高我们的睡眠质量,如果日常多吃一些牛奶炖银耳,既能达到美容养颜缓解腰酸背痛的情况,还能补脑平稳情绪。

补脑又补钙4种食疗食品:三伏天后,预防腰酸背痛

第二种食疗食品:麻酱拌油麦菜。这道菜做起来非常的简单,将油麦菜焯一下水,放上一些味达美,再放上一些麻酱,拌一拌就非常的好吃。在夏日清凉解暑的情况下,还能吃到这么补钙的食品,对我们的身体真的是好处多多。麻将中的钙含量非常的丰富,是牛奶的八倍还要多,而且芝麻中含有很丰富的氨基酸和对我们身体非常有益处的蛋白质,不但可以益气补血,对我们身体的补钙也很有功效。油麦菜的维生素含量也很丰富,这两样食品如果放在一起吃的话,既可以补脑补钙,还可以软化我们的血管,真的是一举多得。

补脑又补钙4种食疗食品:三伏天后,预防腰酸背痛

第三种食疗食品:紫菜虾皮汤。日常经常吃一些紫菜,可以补充我们身体的镁元素,而镁元素是有利于我们身体钙质吸收的。而虾皮中的钙质一直含量很丰富,他在海鲜类中应该是属于含量比较多的,而且只有很低的胆固醇。不管是高血压的人,还是得一些其他疾病的人都没有什么禁忌,而且煮汤的时候放入虾皮也非常的鲜美,这两样食品搭配在一起,既可以补钙又可以预防一些其他的疾病。人体的钙质丰富了,就不会腰酸背痛,且虾皮补脑又补钙。

补脑又补钙4种食疗食品:三伏天后,预防腰酸背痛

第四种食疗的食品:豆腐炖鲫鱼。大家都知道,豆腐的含钙量特别的丰富,豆制品当中的含钙量超过很多其他的食品,日常我们经常吃一些豆制品,可以让我们身体的钙含量很丰富,从而达到,预防腰酸背痛的作用。鱼汤的钙含量也非常的高,水产品中含有的丰富的维生素d,会加速钙对我们身体的吸收。这道菜可以让我们在身体补充钙的同时,预防腰酸背痛,而且如果身体的钙丰富了,还能预防一些其他的疾病。

特别是上了年龄的人对补钙应该更加重视,越上了年龄钙质流失越快,这时候需要加强钙质的补充了。不过补钙也忌讳补充过量,大家在补充钙质的时候,一定要注意。

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