健脾补脾多吃6种食物，红枣易消化，补益效果好

脾胃的健康对我们身体很重要，我们吃的食物都需要脾胃共同工作。才能转化为气血的能量，所以要养好脾胃今天就给大家介绍几种健脾养胃食物。

一、韭菜

韭菜含有丰富的维生素B1B2,n尼克酸胡萝卜素和矿物质等，有健脾强肾疏调肝气，增进食欲

所以平时多吃一下韭菜，更有去阴散寒的作用。

二、蜂蜜

中医认为蜂蜜味甘入脾胃二经，具有很好的保健作用，能补中益气润肠通便清热润肺等，蜂蜜可以冲水饮用，也可以加入食物中食用，还可以加入药做药引子，能大大提高药效。

三、红枣

红枣含有营养丰富的蛋白质，胡萝卜素、维生素、有机酸等成分，也是夏季养脾佳品，经过蒸煮后的红枣更易于消化，补益效果会更好，十分适合脾虚的人群食用。

4、莲子

莲子性平味甘涩，李时珍认为，莲子具有补脾胃，收敛止泻的作用，还有养心安神的作用，胃不好的人适量食用莲子，不但不会影响病情，正确食用反而还能起到一定的食疗作用。，足以说明莲子的补脾胃效果，所以脾胃虚弱患者最宜食用。

5、樱桃

性温味甘主调中益脾健胃滋润皮肤，能够益脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲樱桃性温、味甘、微酸，入脾经，对于脾胃虚弱导致的少食、腹泻、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振的人，适当吃樱桃有很好的益脾养胃的功效。能够滋补肝肾，所以脾气虚寒人群都可以食用。

6、葱姜蒜

这三样东西每天都吃得到，最常用的配料是可以增进食欲，加快新陈代谢促进肠胃蠕动，还具有杀菌防病的功效，所以常吃葱姜蒜是对身体是非常好的。