【秋食酸，病不沾】4种食物补足体力，常吃身体棒

【秋食酸，病不沾】4种食物补足体力，常吃身体棒。今天小编归纳整理4种食物酸性有哪些？

秋天，是一个丰收的季节，也是一个调整身体的最佳时机。古人云：“秋食酸，病不沾”，这句老话还是非常有道理的。秋天的时候，人的身体需要酸味食物来补足气力，使身体更加健康。

这是因为秋季人体的新陈代谢开始减缓，而酸性食物可以促进消化，增强免疫力，预防疾病。那么，哪些食物是秋季的“酸味”佳品呢？

柠檬、百香果、酸奶、西梅这四种食物就是一个非常好的选择。

【1】柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，尤其是在秋天天气变化无常的时候，适量食用柠檬可以有效地预防感冒和其他流行疾病。而且，柠檬还有助于消化，能够改善肠胃功能，使人排便通畅。

柠檬的酸味可以刺激食欲，对改善秋季食欲不振有很好的效果。无论是直接食用，还是用来制作饮料或糕点，柠檬都是秋季不可或缺的美食。

【2】百香果

百香果中含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素C、维生素A、钾和铁等，这些营养素对人的身体非常有益。百香果还有美容养颜的作用，可以使皮肤更加白皙、有弹性。

它的酸甜味道可以刺激唾液分泌，有助于消化。而且，百香果的热量低，是减肥人士的理想食品。

【3】酸奶

酸奶也是秋天的好选择。酸奶中含有乳酸菌等益生菌，能够改善肠道环境，预防便秘，同时也能够提高人体的免疫力。酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于强身健骨、预防骨质疏松。

酸奶的口感醇厚，营养丰富，是秋季早餐的好选择。你可以选择加入一些新鲜的水果，如西梅，增加口感和营养。

【4】西梅

西梅中含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够增强身体的免疫力，延缓衰老。西梅还有助于降低血压和胆固醇，对心血管健康非常有益。西梅含有丰富的维生素C和矿物质，对人体有很好的保健作用。

总的来说，无论你是有钱人还是没钱人，这四种食物都是你秋季饮食的好选择。它们不仅可以帮助你补足气力，还可以让你的身体更健康。所以，让我们在秋天的时候，多吃一些“酸味”的食物，让身体棒棒的！