醒来后赖床,有助改善大脑功能

研究：醒来后赖床，有助改善大脑功能

从小到大我们都被教育“赖床不是好习惯”，但却有研究发现，习惯性赖一会儿床，更有助于健康，这是怎么回事？

对于不少上班族而言，早上起大早非常困难，有些人想多睡一会儿，就会掐着时间调闹钟。闹钟一响，整个人“噌”的起来，但这种做法其实很危险。

人在睡觉时，大脑皮质处于休眠、抑制状态，身体各项机能低速运行，血压下降，心跳缓慢。若猛地醒来，身体机能跟不上，就会导致大脑供血不足，从而引发中风、猝死等意外。

此外，起床太着急还可能伤腰。福建中医药大学附属康复医院推拿一科副主任医师蒋晶晶表示，如果一早起床用力过猛，或是光用腰和腿的力量就突然站起来，这种动作很可能会造成颈部、背部、腰部肌肉的伤害。

近日，有新研究发现早上起床时习惯性赖床一会儿，可能有助于缓解睡眠惯性，并改善醒来后的认知功能。

瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员发表在" Journal of Sleep Research "上的一项研究，就31名早上习惯性贪睡的人进行了实验，测量他们的睡眠质量、认知能力、皮质醇水平和情绪状态。

结果发现，习惯性赖床的人，他们的情绪状态，认知能力表现会更好，在醒来的40分钟后，他们更善于交际和乐观、更少疲劳、更少困倦。

也就是说，早上起床习惯性赖床，可能有助于缓解睡眠惯性，并会让大脑更快进入清醒状态。