拖延症有不同的类型:拖延的真相

父母是怎么亲手

毁掉孩子的自驱力

在亲子课程上经常会被问到：孩子做事拖拉，怎么办？当然，拖拉的不仅仅是孩子，很多大人一样会有拖延症。拖延症在心理学上是一个大课题，内容足以写一本书了。团长在这里只想谈谈孩子拖拉的几个重要原因。

谈这个问题之前，我想跟大家分享一个关于拖拉的故事。

第一个故事发生在一对父女身上。女孩是我女儿的同学。有一年暑假，她们父女和我们父女结伴到北京旅游。两个女孩一路上叽叽喳喳，很是愉快，而唯一不和谐的地方就是吃饭。

我们的早餐都安排在酒店的自助餐厅，但每天我们计划的出发时间都要被推迟，因为那个孩子吃得太慢了。

"宝宝，面包快点吃完，我们时间来不及啦。"

"你快一点，看看时间！"

"快把果汁喝完！"

每顿饭，爸爸的情绪都要从温柔发展到焦躁；女儿也会跟随爸爸情绪的变化，从愉悦发展到沮丧……

这种情形下，餐桌氛围实在沉重，更何况他们每顿饭都会剩很多食物，我是农民的孩子，看到食物被浪费，真是很难过。

那位爸爸察觉到我的神色，略带歉意地说："下次给她少拿一点。"

是的，孩子的早餐都是爸爸选择的：蛋、奶、面包、蔬菜、肉，营养均衡，荤素搭配。尽管他的孩子已经小学三年级了。

"你可以尝试让她自己选择吃什么。"我私下建议道。我小学三年级的女儿已经拥有基本的生活管理能力，吃什么，穿什么，都由她自己决定。

他立刻拒绝了："不行的，她不知道什么食物对身体好。万一吃多了不健康的食物就麻烦了。"

我忍不住提醒说："但这样她吃得会比较慢哦，而且剩得也会有点多。"

我的话惹来他一阵抱怨："对啊对啊，这孩子特别拖拉，吃饭拖拉，写作业拖拉，我真是头疼到爆。无论什么事，我不催着不逼着，就没办法做。"

我心里却忍不住吐槽："孩子拖拉可少不了你这个当爸爸的功劳呢"。

拖延的真相

拖延是因为没有掌握时间管理的方法。很多人会这样说。

我知道时间管理类课程很受欢迎。前两天就有人跟我说，他的一个朋友开设的一档时间管理的付费类课程非常受欢迎，甚至进入了该平台卖得最好的十个课程之一。

对此，我很惊讶。

时间管理当然很重要，但我要说的是，拖延跟时间管理关系不大。它只是一种被养成的习惯，这种习惯在成长的过程中，父母或者重要的看护人起了很大的作用，因为无知或者不良的教育方式正是这一习惯形成的原因。

当然，拖延症的成因不是单一因素促成的，这也使得拖延症有了不同的类型。

1.等待型

就像故事中我女儿的同学，她就是等待型拖延的典型。衣食住行，日常生活中所有事都被包办，她也习惯于等待别人去做，那么她当然就不会主动做什么了。

因为成长的经验告诉她："我不做总有人去做，我干嘛去做呢？只要等一等，总会有人去做的。"因此，不到万不得已的时候，他就不会行动。

2.寻求关注型

曾经有儿童心理学家拍摄一位两岁孩子的录像，发现录像中的孩子摔了一跤，他立刻自己爬起来；但父母出现时，孩子却抱着父母号啕大哭。孩子总是希望得到父母的关注，只有在父母的关注中，他们才会展现自己的脆弱与伤痛。

于是，当父母专注于自己的世界而忽视了孩子时，他们就会以一些特别的言行试图吸引父母的目光。比如故意违反纪律，比如故意拖延。而他越是拖着不做，父母就越是看着他、催着他去做，由此他找到了获得父母关注的方法。

3.争夺权力型

前面说过，孩子天生就渴望父母的关注，当父母疏忽时，会用特别的言行来吸引父母的关注。

当孩子的这些行为没能引起父母的关注，长期被忽略，心理营养严重缺失时，他就会用拖延来和大人争夺权力：你让我做的事，我偏不做，你奈我何？

他们以拖延来获得自己对事物的控制感，并进而获得成就感。故事二中我的那位合伙人就是这样的类型。他在童年因为得不到父亲的关注和认可，便跟父亲作对，通过这种方式来获得价值感。

4.追求完美型

有些父母对孩子非常严格，一旦孩子犯错就会施以严厉的惩罚。

这样的教育下，孩子做事追求完美，害怕犯错，除非有十足的把握，轻易不会行动。于是，对一些不太有把握的事情，他就不愿意去尝试，不敢去行动，于是一拖再拖。

当然，"拖"字诀并不能得到一个肯定成功的条件，当事情拖到最后一刻，不得不做时，他才会匆匆行动。这样反而容易出错。这其实是一个悖论，因为害怕失败、害怕犯错，反而更容易犯错更容易失败。

5.害怕成功型

当一个人的自我价值感不高的时候，他对成功就会产生一种不配得感。这是什么样的感觉呢？

就好比一个贫民窟的女孩突然得到一个爱马仕的手提包，她觉得自己得到了不属于自己的东西，并由此产生愧疚感。这种不配得感会随着一个人拥有的财富、拥有的成功越多，变得越强烈。

这种自我价值感不足的人，往往极少被肯定。他觉得自己不够好，没有成功的能力。所以，他害怕成功，害怕出众。他无意识地不做某些事，选择躲在别人后面，避免成功。

而当一个孩子不被肯定和认可的时候，他也会认为自己不够出色，也会对成功退避三舍。他不敢让自己成为群体里出类拔萃的那一个，而总是躲在别人后面，拖延成功的可能。因为他缺乏配得感。

当然，还有其他的拖延类型和原因。以上的这些，都是常见的拖延类型。

如何告别拖延

面对拖延，我们该怎么办呢？

虽然表现的都是拖延，但内在的成因是不一样的。因此，要对症下药。

对于等待型拖延，最好的方法就是切断替代行为，让他自己承担本该完成的工作。如果不做，就让他自己承担后果。有了几次严重的后果，痛得足够深时，我想孩子就能自己承担人生的责任了。

当然了，这时候父母一定要狠得下心来。所谓"慈母多败儿"，就是因为有的父母面对孩子的泪眼狠不下心，对孩子无底线无原则。结果却用"善良"喂养了孩子的恶习，给孩子以及他身边的人，带来非常大的痛苦。

对于寻求关注型拖延，我们该怎么办?

行为心理学研究发现，一个人关注什么就会得到什么。因为寻求关注而拖延的孩子，他的目的是为了得到关注。如果父母关注他的拖延，对他来说就是正中下怀，做事也会越来越拖延。

所以，应对这种类型的拖延方法很简单——他拖延的时候不要关注他，让他自己承担拖延的后果；直到他做了一些值得肯定的事情时，再去关注他。

孩子是非常聪明的，这样的事情多了，他很容易就会知道"我做什么才获得父母的关注"，自然就会用一种好的方式来获得关注了。

应对争夺权利型拖延，跟应对寻求关注型拖延的方法差不多。

就是当孩子有好的行动时，肯定他尊重他，让他拥有自主的选择权。

如果孩子年纪小，可以从吃什么、穿什么，去哪里玩这些事情入手，让他自己做主。在这个过程中，他获得了足够的自主选择权，自然就不需要用拖延来跟父母争权夺利了。

当然了，我们要看到，寻求关注型拖延和争夺权利型拖延都是因为心理营养不足所导致的。何谓心理营养？很简单。

孩子在成长过程中要获得物质的营养，比如说淀粉、糖、维生素、蛋白质，同时还要获得精神上的营养，比如说肯定，赞美、表扬，关爱等等，就是心理营养。

所以，我们在教育过程中给孩子足够的心理营养，这才是治疗这两类拖延症的根本。

第四种是追求完美型拖延。要纠正孩子这种拖延习惯，就要允许孩子犯错。

我们要让孩子明白，犯错正是学习和成长的机会，让孩子有勇气去面对新的挑战，或者尝试新的事情。如此，他的行动力也会产生。

要知道，世界上没有东西是完美的，那裂开的缝隙正好是阳光照进的地方。

其实，孩子的拖延症，在一定程度上是不当的教育方式形成的不良习惯。我们给了孩子太多的差评，太少的肯定；太多的希望，太少的专注；太多的"慈心"，太少的理性。

而大人也一样，拖延习惯大多数是在小时候形成的。我们当然不能回到过去，批评、指责父母，因为他们已经用了他们认为最好的方式来教育我们，我们要对此心存感恩。

重要的是，今天我们已经懂得了"拖延症"是怎么回事，所以千万不要再用自己的"善良"，那种无知的善良去培养一个"拖延症"的孩子，给孩子以及未来他身边的人造成无尽的痛苦。

如果你也是一个拖延症患者，那该怎么办呢？

首先，你可以对照以上各种类型的拖延辨别自己的拖延类型。找到因由之后，用其他方式去满足拖延带给自己的好处。

我相信你也能从拖延症这种习惯里面走出来，变成一个有行动力的人。

正如恩格斯说的，"有作为是生活的最高境界"。行动力会让你的生活越来越美好。