厨房边做饭边做运动好不好，锻炼腿部可减轻站立的疲劳

厨房边做饭边做运动好不好呢

厨房边做饭边做运动肯定不是一个好的选择，当然捎带着小小地运动一下也能很很好地舒展全身、消除疲惫的。比如洗菜时活动一下腰部腿部之类的动作。

锻炼部位：腿部

这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。

锻炼部位：腰部

让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。

锻炼部位：颈部

利用炒菜等待的间隙，站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时，肌肉难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。